Yoga maakt je gelukkig

Yoga maakt je gelukkig

Yoga is een filosofie en een levenshouding.
Yoga heeft invloed op je innerlijke en uiterlijke houding, ademhaling, voeding en denken.
Yoga kan je hele leven veranderen en uiteindelijk tot verlichting leiden.

Yoga maakt je blij

Waar komt yoga vandaan?

India is de bakermat van yoga.
Opgravingen in de Indusvallei tonen 5000 jaar oude figuren in yogahoudingen.
De Veda’s, de heilige Indiase boeken, zijn bijna net zo oud.
Delen ervan, de Upanishads, worden beschouwd als de basis van yoga.
Ze beschrijven het universum als het absolute bewustzijn (Brahman).
De Bhagavad Gita werd ongeveer 2600 jaar geleden geschreven.
Ze vertelt hoe Brahman in de belichaming van Krishna, yoga onderwijst aan de krijger Arjoena.

Een van zijn centrale wijsheden is: door je plichten in het leven te vervullen, bereik je bevrijding.
Ongeveer 2300 jaar geleden, schreef de Indiase geleerde Patanjali de Yoga Sutra’s, die worden beschouwd als de basis voor de yoga die tegenwoordig wordt beoefend.
De kennis daarover komt van de God Shiva zelf, zowel de lichaamshoudingen (asana’s) als de ademhalingstechnieken (pranayama) vinden hier hun oorsprong.

Waarom zou ik yoga doen?

Sommigen beoefenen yoga omdat ze hun spiritualiteit willen ontwikkelen.
Anderen vinden de weg naar yoga omdat ze overwerkt zijn en op zoek naar ontspanning.
Weer anderen hebben lange tijd lichamelijke problemen gehad en beoefenen yoga-oefeningen om beter te worden.
Fysieke yoga-oefeningen zijn belangrijk, maar slechts een klein deel van deze geweldige leer.
Ze versterken de stabiliteit en mobiliteit van het lichaam.
De houding wordt stabieler en de gewrichten flexibeler, zelfs de functies van de organen worden geharmoniseerd.

Yoga wordt beoefend met meditaties en ademhalingstechnieken.
Hierdoor worden de nadi’s, de energiekanalen gereinigd en wordt de aura van stress bevrijd.
De geest wordt rustiger, de psyché wordt evenwichtiger. Je vindt je innerlijke centrum en vanaf dat moment behandel je de eisen van het leven met grote sereniteit.

Hoe vaak en hoe lang doe ik yoga?

Regelmatig oefenen is zeker een voordeel.
Of het nu een keer per week of een keer per dag is, stel uw trainingsschema zo op dat u zich eraan kunt houden.
Na een zeer korte oefenperiode ontwikkelen de meeste mensen een meer ontspannen houding ten opzichte van hun klachten.
Dit is de eerste stap waardoor uw situatie kan verbeteren.

Yoga is zachtaardig, maar na verloop van tijd buitengewoon krachtig.
Het kan er zelfs voor zorgen dat de voedselvoorkeuren veranderen.
Want door het ontwaken van de geest wordt het gevoel voor waardevol voedsel, bij voorkeur plantaardig voedsel uit natuurlijke teelt, versterkt.

Welke soorten yoga zijn er? Waar gaan de zes yogapaden over?

De zes paden betekenen eigenlijk zes aspecten van yoga. Omdat het doel altijd hetzelfde is.
Elk pad vertegenwoordigt een andere benadering naar hetzelfde doel, eenheid met alles.

De zes yogapaden zijn:

Jnana Yoga

Jnana yoga wordt beschouwd als het “pad van kennis”.
Het gaat er om betekenis en kennis te vinden en zo de eenheid met het goddelijke te erkennen.
In aanwezigheid van een leraar, maar ook door reflectie en meditatie, kan deze kennis, die altijd aanwezig is, tot bewustzijn worden gebracht.

Raja Yoga

Dit krachtige pad van meditatie en beschouwing wordt ook wel “koninklijke yoga” genoemd.
Het wordt gebruikt om de geest te beheersen en zo gedachten en gevoelens te beheersen.
Door deze mentale training kan een staat van innerlijke rust worden bereikt.

Bhakti Yoga

De “yoga van toewijding” betekent de kracht van liefde.
Het betekent de weg van het hart bewandelen.
Zowel de liefdevolle toewijding aan God en de mensen, als de schoonheid en perfectie van de schepping kunnen zinnelijk worden ervaren, bijvoorbeeld door naar een bloem te kijken, liedjes te zingen of liefdevol een ritueel uit te voeren.

Karma yoga

Het doel van “Yoga of Action” is om goede daden te doen en zo de aarde en haar wezens te dienen zonder een beloning te verwachten vanuit een werelds standpunt.
Dit helpt karma weg te werken en redding te verkrijgen.
Belangrijker dan het vervullen van de behoeften van het ego, is liefde uit het hart te laten stromen.

Kundalini Yoga

Het ontwaken van de Kundalini en het opstijgen van deze elementaire kracht door de zeven chakra’s is het doel van “Yoga of Energy”.
Nadi’s en chakra’s worden gereinigd en brengen de energie weer aan het stromen.
Dit opent de toegang tot een hoger bewustzijn en maakt uiteindelijk verlichting mogelijk.

Hatha yoga

Met de oefeningen van deze vorm van yoga kunnen lichaam en geest onder controle worden gehouden.
Interne en externe balans kan worden gevonden door middel van fysieke houdingen, die meestal gedurende een bepaalde tijd worden vastgehouden, en door begeleidende ademhalingstechnieken.